Żyroskop to małe, wręcz niezauważalne urządzenie wykorzystywane na przykład w dronach, które pozwala im na utrzymanie stabilności, precyzyjną kontrolę lotu i orientację w przestrzeni niezależnie od warunków zewnętrznych. My też mamy taki żyroskop w ciele. Jego rolę pełnią mięśnie podpotyliczne znajdujące się głęboko u …
W 2017 Carla Stecco, profesor anatomii na Uniwersytecie Padwa, za pośrednictwem Italian Journal of Anatomy and Embryology poinformowała, że razem z zespołem badawczym odkryła w powięzi komórki wyspecjalizowane w funkcjach syntezy i wydzielania kwasu hialuronowego (HA). Swoje odkrycie nazwali fasciacytami. Jeżeli wydaje ci się, …
Czy wiesz, że przewlekły stres lub lęk prowadzą do powstania niewłaściwego wzorca oddechowego?W takich momentach oddychamy zbyt szybko i płytko, co skutkuje tzw. hiperwentylacją. Ona prowadzi do podwyższenia naszego pH i tzw. zasadowicy oddechowej. Najpierw uwolnij swoje ciało z napięć. A prawidłowy oddech doskonale …
W 2014 roku na łamach Journal of Experimental Psychology wydawanego przez American Psychological Association ukazał się artykuł Alison Wood Brooks z Harvard Business School prezentujący wyniki badań na temat różnych strategii podejścia do sytuacji wywołujących w nas stres i podenerwowanie. Badaczka postanowiła przyjrzeć się, …
Dawno, tak dawno że nie było jeszcze wtedy Internetu, broniłem razem z moim kolegą Grzegorzem pracy magisterskiej na temat wpływu chłodzenia twarzy na sekrecję kortyzolu i hormonu wzrostu. Dla obu z nas, przyszłych trenerów sportowych i nauczycieli, temat był niezmiernie interesujący (naprawdę) i długo …
Część z Was zapewne pamięta informacje ze szkoły lub studiów, że Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN) składa się z dwóch części: współczulnej i przywspółczulnej. Zgodnie z tym modelem uważano, że współczulny aktywuje się w momencie pojawienia się stresu jako reakcja na zagrożenie i niebezpieczeństwo (walcz …
Jeżeli chcesz doskonalić skupienie, to mam dla Ciebie proste i bardzo efektywne ćwiczenie z wykorzystaniem nowoczesnych technologii. Możesz je praktykować na komputerze, smartfonie lub tablecie. Po kliknięciu w znajdujący się na górze strony obrazek albo w ten link https://koncentracja.sprintechlearning.com/ przejdziesz na stronę z ćwiczeniem. Na pierwszym …
Kiedy utkniesz w błocie, zacznij śpiewać – to słowa admirała William McRaven (byłego szefa Dowództwa Operacji Specjalnych), który w ten sposób doradza swoim żołnierzom, jak radzić sobie w momentach poczucia utraty kontroli. Na pierwszy rzut oka, brzmi to trochę dziwnie. Okazuje się jednak, że …
Przebłyski to mikrochwile w których doświadczamy stanu głębokiego spokoju, równowagi. W teorii poliwagalnej o takich momentach mówi się, że nasz automatyczny układ nerwowy (AUN) znajduje się w stanie błędnym brzusznym. W naszym codziennym życiu ten stan pojawia się regularnie. Niestety jest bardzo często przez …
Nasz automatyczny układ nerwowy przez cały czas skanuje zarówno wnętrze organizmu, jak i jego otoczenie. Kiedy wszystko jest w porządku nasza głowa spoczywa na kręgach szyjnych w pozycji zapewniającej swobodny przepływ krwi tętnicami szyjnymi. W momencie wykrycia sygnału niebezpieczeństwa, dwa najwyższe kręgi szyjne (dźwigacz …