Żyroskop to małe, wręcz niezauważalne urządzenie wykorzystywane na przykład w dronach, które pozwala im na utrzymanie stabilności, precyzyjną kontrolę lotu i orientację w przestrzeni niezależnie od warunków zewnętrznych. My też mamy taki żyroskop w ciele. Jego rolę pełnią mięśnie podpotyliczne znajdujące się głęboko u …
W 2017 Carla Stecco, profesor anatomii na Uniwersytecie Padwa, za pośrednictwem Italian Journal of Anatomy and Embryology poinformowała, że razem z zespołem badawczym odkryła w powięzi komórki wyspecjalizowane w funkcjach syntezy i wydzielania kwasu hialuronowego (HA). Swoje odkrycie nazwali fasciacytami. Jeżeli wydaje ci się, …
Czym masz więcej lat, tym są większe szanse, że już figurujesz na liście jego członków. A powyżej 45 roku życia, twoje szanse zwiększają się do ponad 80%! Punkty spustowe (z ang. trigger points) to dokuczliwe miejsca w napiętych pasmach mięśniowych, które stają się szczególnie …
Czy wiesz, że przewlekły stres lub lęk prowadzą do powstania niewłaściwego wzorca oddechowego?W takich momentach oddychamy zbyt szybko i płytko, co skutkuje tzw. hiperwentylacją. Ona prowadzi do podwyższenia naszego pH i tzw. zasadowicy oddechowej. Najpierw uwolnij swoje ciało z napięć. A prawidłowy oddech doskonale …
Czy kiedykolwiek słyszeliście o sposobie myślenia nazywanym kontrastowym? To właściwie bardziej sposób przekładania swoich marzeń i planów na działania, niż codzienny sposób myślenia. Warto mu się jednak dobrze przyjrzeć, bo stoją za nim konkretne badania i praktyczne pozytywne doświadczenia tych, którzy to wdrażali w …
W 2014 roku na łamach Journal of Experimental Psychology wydawanego przez American Psychological Association ukazał się artykuł Alison Wood Brooks z Harvard Business School prezentujący wyniki badań na temat różnych strategii podejścia do sytuacji wywołujących w nas stres i podenerwowanie. Badaczka postanowiła przyjrzeć się, …
Dawno, tak dawno że nie było jeszcze wtedy Internetu, broniłem razem z moim kolegą Grzegorzem pracy magisterskiej na temat wpływu chłodzenia twarzy na sekrecję kortyzolu i hormonu wzrostu. Dla obu z nas, przyszłych trenerów sportowych i nauczycieli, temat był niezmiernie interesujący (naprawdę) i długo …
Część z Was zapewne pamięta informacje ze szkoły lub studiów, że Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN) składa się z dwóch części: współczulnej i przywspółczulnej. Zgodnie z tym modelem uważano, że współczulny aktywuje się w momencie pojawienia się stresu jako reakcja na zagrożenie i niebezpieczeństwo (walcz …
Nie ma człowieka na tym świecie, którego układ mięśniowo-powięziowy nie wymaga systematycznej opieki i pracy nad nim. Młodym ludziom w większości sytuacji pomaga w tym sama biologia powięzi, która do 30 roku życia uzupełnia i wzmacnia tkanki. Ale i u nich wadliwe postawy, infekcje, …
Mam do Ciebie prośbę. Zapewne siedzisz czytając ten post. Poczuj się wiec trochę swobodniej i załóż kolano na kolano. A teraz zmień nogi. Kolano, które przed chwilą było pod spodem niech teraz wyląduje na górze. Czy tak samo wygodnie Ci się siedzi w tej …