Nikt z nas nie powinien „rdzewieć” za biurkiem. Niestety, długie siedzenie to cichy wróg naszej koncentracji, zdrowia fizycznego i psychicznego. Prawda jest taka: ani urlop, ani nawet najlepszy trening nie zniwelują szkód kumulowanych przez godziny bezruchu.

Moją misją jest pomóc Ci przywrócić naturalną zwinność i energię, którą odbiera nam siedzący tryb pracy.

Możemy to osiągnąć dzięki Mobility Flow Break (MFB) – 2-3 minutowym, precyzyjnie dopasowanym ćwiczeniom, wykonywanym regularnie (najlepiej co ok. 60 minut). MFB to szybka interwencja w nadmiernie napięte i osłabione struktury. Od jakości i regularności tych krótkich przerw zależy nasza wydajność, zdrowie i ogólne poczucie dobrostanu.

Wchodzisz w to?
Zapraszam Cię do lektury artykułów szczegółowo opisujących problemy i ich rozwiązania, oraz do obejrzenia krótkich filmów z gotowymi sekwencjami ćwiczeń. Jeśli wolisz uczyć się pod okiem praktyka, prowadzę również warsztaty z MFB, gdzie przekazuję spersonalizowane i skuteczne techniki.