Kiedy płyniesz canoe rwistym nurtem rzeki, w każdej chwili możesz wylądować w wodzie wywracając łódź do góry dnem. Zanim spróbujesz ponownie do niej wejść sprawdź, w jakim stanie jest dno Twojej łodzi, czy ostre kamienie i kłody na dnie rzeki nie uszkodziły jej poszycia. …
Z całego kalejdoskopu cech i umiejętności istnieje jedna, której poszukujemy zarówno u siebie, jak i u osób pracujących z nami w biznesie. Jest nią utrzymanie wysokiej efektywności życiowej i biznesowej, pomimo upływu lat, ciągłej presji i dynamicznych zmian. Mimo wielu lat poszukiwań źródła tej …
Kiedy to się stało? Masz od dłuższego czasu problemy ze snem? Czujesz zmęczenie i nie masz energii pomimo tego, że dopiero rozpoczął się dzień? A może masz problemy z koncentracją i czasami nawet dwie kawy nie pomagają skupić się na zadaniu? A może odczuwasz …
Czy kiedykolwiek słyszeliście o sposobie myślenia nazywanym kontrastowym? To właściwie bardziej sposób przekładania swoich marzeń i planów na działania, niż codzienny sposób myślenia. Warto mu się jednak dobrze przyjrzeć, bo stoją za nim konkretne badania i praktyczne pozytywne doświadczenia tych, którzy to wdrażali w …
W 2014 roku na łamach Journal of Experimental Psychology wydawanego przez American Psychological Association ukazał się artykuł Alison Wood Brooks z Harvard Business School prezentujący wyniki badań na temat różnych strategii podejścia do sytuacji wywołujących w nas stres i podenerwowanie. Badaczka postanowiła przyjrzeć się, …
Dawno, tak dawno że nie było jeszcze wtedy Internetu, broniłem razem z moim kolegą Grzegorzem pracy magisterskiej na temat wpływu chłodzenia twarzy na sekrecję kortyzolu i hormonu wzrostu. Dla obu z nas, przyszłych trenerów sportowych i nauczycieli, temat był niezmiernie interesujący (naprawdę) i długo …
Część z Was zapewne pamięta informacje ze szkoły lub studiów, że Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN) składa się z dwóch części: współczulnej i przywspółczulnej. Zgodnie z tym modelem uważano, że współczulny aktywuje się w momencie pojawienia się stresu jako reakcja na zagrożenie i niebezpieczeństwo (walcz …
Nie ma człowieka na tym świecie, którego układ mięśniowo-powięziowy nie wymaga systematycznej opieki i pracy nad nim. Młodym ludziom w większości sytuacji pomaga w tym sama biologia powięzi, która do 30 roku życia uzupełnia i wzmacnia tkanki. Ale i u nich wadliwe postawy, infekcje, …
Mam do Ciebie prośbę. Zapewne siedzisz czytając ten post. Poczuj się wiec trochę swobodniej i załóż kolano na kolano. A teraz zmień nogi. Kolano, które przed chwilą było pod spodem niech teraz wyląduje na górze. Czy tak samo wygodnie Ci się siedzi w tej …
Powięź składa się z wielu wyspecjalizowanych komórek i struktur. Najważniejsze z nich to kolagen, fibroblasty, kolagenezza miofibroblasty i elastyna. Nie zapominajmy też, że nasze ciało w 60-70% składa się z wody, którą też oczywiście spotkamy w powięzi. www.agilefulness to nie jest miejsce na …